Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

Le programme MBCT que nous proposons à Pau aux patients souffrant d’affections chroniques et invalidantes, se déroule en 8 sessions de 2 h 30 selon le protocole établi par Zindel Segal, professeur de psychiatrie et de psychologie à l’Université de Toronto (Canada), spécialiste de la dépression avec ses collègues Mark Williams, professeur de psychologie clinique à Oxford (Royaume-Uni) et John Teasdale, docteur en psychologie et chercheur dans les modèles et traitements cognitifs de la dépression. 

J’ai été formé aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) il y a vingt ans et les pratique depuis, ainsi qu’à la prise en charge des patients douloureux chroniques. Après avoir reçu en 2010 une formation d’instructeur MBCT auprès de Zindel Segal, Lucio Bizzini et Pierre Philippot, j'ai développé ce programme MBCT maladies chroniques.

C’est un programme d’intervention psychologique qui intègre au protocole MBSR les principes de base de la thérapie cognitive développée par Aaron Beck dans les années 1960-1970. Il est maintenant connu des patients, et reconnu dans la communauté scientifique car il réunit les critères des « traitements bien établis comme efficaces » de l’American psychological association ( PHILIPPOT P., Emotions et psychothérapie, éditions Mardaga). 


Dans ce programme, chaque personne est amenée à pratiquer en groupe mixte de 10 à 12 participants la méditation de pleine conscience sous différentes formes. Aucun entraînement préalable n’est requis.


Bodyscan, simples étirements de yoga en conscience, méditation assise avec conscience des sensations corporelles, des sons, puis des pensées, trois minutes d’espace de respiration, marche en conscience... sont pratiqués dans un format structuré conforme au programme MBSR de Jon Kabat-Zinn qui date de 1982.